1. Найди тихое место. Попроси своих близких не беспокоить тебя в течение 20 минут. Тебе потребуется все твое внимание для того, чтобы пройти энергозагрузку. Пожалуйста, откройся ей, погружайся, отбрось скепсис и контроль ума. Просто будь в процессе и стань процессом. Если тебе захочется плакать или проявлять эмоции – не сдерживай себя. Позволь эмоциям быть. Наблюдай их.

2. Не прерывай энергозагрузку. Постарайся не отвлекаться и пройти ее до конца.

3. Займи удобное положение. Сидеть в «позе лотоса» не обязательно. Главное, чтобы тебе было комфортно.

4. Включи запись в наушниках, отрегулируй громкость звука. Энергозагрузку обязательно проходить в наушниках, иначе волны рассеиваются и не имеют эффекта.

5. После проведения энергозагрузки дай себе время побыть одному. Просто смотреть в себя. Просто впитывать. Энергиям необходимо интегрироваться. Поэтому, пожалуйста, дайте себе время: набери ванну с солью и согрейте свое тело, ни о чем не думай, просто смотрите в свои состояния.

Внимание! У дыхательной практики есть противопоказания: беременность, эпилепсия, открытые полости после операций, проблемы с сердцем, повышенное давление, болезни дыхательных путей.

Если вы обнаружили эти противопоказания – вместо форсированного дыхания делайте просто глубокое йоговское дыхание животом.