Выполнение техники "Дыхание птенца":
Поставь музыку, раскрывающую сердце, песню Мария Котлярова «Светлячки» в удобном плеере: YouTube, apple music, google play, boom от VK, soundcloud или Яндекс музыке. Начни дышать и прыгать, позволяя телу двигаться в хаотичном порядке, через 30 секунд поменяй движения и продолжай дышать.
Во время практики мы будем дышать с вами следующим образом. Вдохните через рот со звуком ААА, как будто бы вы изумляетесь, и выдохните со звуком ААА.
Дальше подключите тело. Начните двигаться и прыгать в определенном порядке. А дальше меняйте ваши движения. И еще меняйте каждый 30 сек. И еще. Не отслеживайте умом ваши движения. Пусть тело само ведет вас. Таким образом мы включим правое полушарие мозга прямо с утра. И вы начнете воспринимать жизнь не логически а творчески. Быть творцом. И это совершенно иная позиция, друзья.
Каждый день в эту практику мы будем подключать аффирмации и проговаривать их внутри себя во время прыжков и между дыхательными ритмами. Наша главная аффирмация на Тривиум: Я прощаю себя за все!
Когда песня закончится – остановись. Подними руки вверх и произнеси – вселенная удиви меня!
Замри. Постой так 30 сек. А потом опусти руки и просканируй свое состояние.