Эмоциональная энергия
Управление эмоциями
Привет, светлячок!
Добро пожаловать на третий урок тривиума
Сегодня мы с тобой разберёмся со вторым компонентом нашей Энергии -
эмоциональной составляющей.

Обязательно пользуйся своей рабочей тетрадью. Она поможет тебе систематизировать полученные знания. Фиксируй в ней важные инсайты, выполняй задания.

В этом видео я расскажу какие эмоции существуют, где они находятся, каков механизм
их срабатывания и как научиться ими управлять, чтобы высвободить энергию.

Эмоции рождаются и живут в нашем теле.
Каждая эмоция внешне проявляется в теле -
определенным рисунком поведения
и специфической мимикой, позой и движениями.

Механизм срабатывания эмоции:
1
Воздействие внешнего раздражителя
2
Если внутри тебя есть триггер, который срабатывает - последует мгновенная реакция на внешний раздражитель.
Триггер - это несовпадение наших ожиданий с реальностью. Помни о том, что он лежит в основе всех твоих эмоций и это будет мощным ключом, чтобы открыть многие двери.

Эмоции можно поделить на две группы:

- Рациональные - для них легко найти причину и объяснение.

- Иррациональные - указывают на некое знание, пришедшее из области подсознания.
Есть эмоциональные состояния, которые понижают наш уровень энергии. Когда ты в раздражении, тревожности, агрессии - ты можешь загнать себя в тупик, получить эмоциональное выгорание или даже депрессию. И тогда твой уровень энергии будет вообще на нуле.

Поэтому я призываю тебя включить осознанность.
Техника
"Миллион долларов"

Выше в видеоуроке я рассказала про технику "Миллион долларов".
Делай эту технику в те моменты, когда чувствуешь, что не можешь справиться со своими эмоциями.

Ты готов сделать следующий шаг?
1
Возьми на себя ответственность за свой мир и состояния.
2
Выработай привычку отслеживать свои эмоции. Постепенно с практикой ты приобретешь навык быстро отмечать свои эмоции.
3
Дальше ты можешь перенаправить заряд энергии от этой эмоции в нужное тебе русло.
4
Выполни задания из Рабочей тетради
Домашнее задание
Напишите свои впечатления и инсайты по этому уроку. Поделитесь в чате своими ощущениями и открытиями
Выполните задания из рабочей тетради, включая технику "Миллион долларов"
Напишите пост в своем Инстаграм и начните его со слов "Я участвую в онлайн-тривиуме "Энергия" от @mari_ommm. Используйте хештег #тривиумэнергия
Помните, что участники с лучшими результатами,
кто готов погружаться глубоко и поделился об этом в инстаграм,
не только получают лучший результат, а еще и приз!
Удачи, друзья!
Помните, что участники с лучшими результатами,
кто готов погружаться глубоко и поделился об этом в инстаграм,
не только получают лучший результат, а еще и приз!
Удачи, друзья!